Under ser du noen av grunnen til at yoga kan være interessant nettopp for deg.
- Frigjør muskelspenninger
- Forbedrer holdningen
- Gir større kroppsbevissthet
- Forbedrer pusten
- Gir bedre blodsirkulasjon
- Øker forbrenningen
- Gjør deg sterkere og smidigere
- Styrker imunforsvaret
- Reduserer stress
- Bedrere nattesøvnen
- Øker konsentrasjonen
Erfaring viser at:
Yoga, meditasjon og
avspenning kan være til hjelp for deg som vil redusere stress. Langvarig stress
gjør at fordøyelsen kan bli dårligere, kroppens energiressurser tappes,
blodtrykket stiger og immunforsvaret hemmes. Et mer normalt blodtrykk
forebygger sykdom, gir ro og mer velvære. Stress og uro påvirker også vår evne
til å være konsentrert og oppmerksom. Å være et mer oppmerksomt og tilstedeværende
menneske påvirker både trivsel, humør og motivasjon.
Yogaens fysiske del
er en fin blanding av bevegelse og ro. Yoga styrker muskler og ledd, gjør deg
mykere og mer smidig. I kombinasjon med konsentrasjonsøvelsene vil den fysiske
delen av yogaen også gi deg større kunnskap og mer bevissthet om egen kropp og
hvilke belastninger som forårsaker plager som til eksempel smerter eller
stivhet.
Hovedtilbud:
Yogarommet er et godt
tilrettelagt sted for selvutvikling og fordypelse. Her finner du ro for
oppdagelse, læring og muligheter for endring.
Her kan du arbeide
med deg selv og bli bedre kjent med hvordan yoga, meditasjon og avspenninger
kan lindre stress og fremme en dypere mental og fysisk avslapning. Som
yogalærer er det viktig for meg at omgivelsene er tilrettelagt formålstjenlig
med fokus på at veien er like viktig som målet. Med det så mener jeg at hver
yogaøvelse, hvert program og kurs både er fullstendig i seg selv og en viktig
del av helheten som skal bringe oss mot målet. Vi må prøve å unngå å påføre oss
selv mer stress og uro med skyhøye forventninger, eller ved hårdnakket å
forfølge et mål som kanskje ligger lengre frem i tid. Forbedringer og fremgang
kommer når tiden er inne for det.
Hovedkunder:
Yogarommet er stedet
for deg som ønsker å gjøre en større personlig innsats med egen kropp. For deg
som vil ta større personlig ansvar og egne grep for å bedre helse og oppnå mere
velvære og overskudd i hverdagen. Det spiller ingen rolle om du er stiv i
muskler og ledd, om du er kvinne eller mann, ung eller gammel. Til yogarommet
er alle velkomne. Du behøver ingen forkunnskaper annet enn et mål om bedring og
en villighet til å forholde deg til øvelser og programmer.